00:00:00: Es passiert meistens völlig unerwartet.

00:00:03: Ein falsches Wort vom Partner, ein bestimmter Blick von einer Kollegin oder einen Kommentar im Internet und PENG schießt die Energie in dir hoch!

00:00:13: Du spürst eine plötzliche heiß Wut?

00:00:17: Eine tiefe Verzweiflung oder den Drang dich sofort recht zu fertigen und

00:00:22: zurückzuschlagen?!

00:00:24: Wir alle hassen diese Momente.

00:00:25: Wir glauben, wenn wir spirituell weit genug sind dürfte uns nichts mehr triggern.

00:00:30: Aber die Wahrheit ist vollkommen anders.

00:00:32: Ein Trigger ist kein Beweis dafür das du versagt hast.

00:00:36: Er isst ein unbezahlbares Signal deiner Seele Dass dir sagt hey schau mal hier hin.

00:00:42: da drunter liegt eine unterdrückte Wunde Die endlich geliebt und geheilt werden will.

00:00:48: Ein Tricker tut weh Das stimmt Weil das Pflaster von einer alten Wunde abgerissen wird.

00:00:54: Und heute sprechen wir darüber, warum es manchmal weh tun muss bevor er heilen kann und wie du lernst den Schmerz nicht mehr weg zu drücken sondern als deine größte Heilungschanze im Körper durchzuführen.

00:01:10: Erwusst, achtsam und spirituell.

00:01:13: herzlich willkommen in der fünfundundzwanzigsten Podcastfolge Von Seelen schimmert Herzens.

00:01:18: Dialoge Gespräche mit Marisa.

00:01:21: Ich freue mich da zu sein, um mit dir gemeinsam dieses Thema anzuschauen.

00:01:24: Dieses Thema vom Getriger-Zein und was man dazu machen kann.

00:01:29: Und vielleicht ist das Erste, was ich dazusagen will auch gleich... Ein Trigger ist meistens ein Boote aus der Vergangenheit.

00:01:38: Es ist einen Weckruf aus der vergangenheit.

00:01:41: Meistens ist es so dass das, was heute passiert, außer der Trigger an sich nicht die Ursache ist.

00:01:46: Die Situation im Außen, stellen wir uns vor deinen Partner.

00:01:49: Deine Partnerin hat dich irgendwie getrickert dein Chef vielleicht auch dein Kind wass auch immer ist nicht die Ursache für deinen Schmerz.

00:01:57: Die Situation in außen is ganz einfach nur der Postbote der dir einen Brief bringt aus der Vergangenheit.

00:02:03: Wenn du jetzt auf den Postboten einschimpfst dann hast Du den Brief trotzdem nicht gelesen.

00:02:10: und wenn du dem Brief ungelesen wegschmeißt Dann wirst du wahrscheinlich das nächste mal wenn dein Postboto dir ein brief bringt gleich reagieren den Brief ebenfalls nicht lesen wollen.

00:02:19: Und für einen Trigger oder um einen Tricker anzuschauen, braucht es eben auch sein wenig Mut und ein wenig Ja-Hingabe auch, um zu sagen hey lass uns das mal anschauen was passiert da gerade?

00:02:31: Was passiert bei einem Trigger?

00:02:33: also wenn du getriggert wirst dann ist es so dass dein Nervensystem sofort im Überlebensmodus landet.

00:02:38: der Trigger katapultiert dich zurück in die Millisekunde in das Alter indem die ursprüngliche Wunde entstanden ist und meistens oder sehr häufig ist das in der eigenen Kindheit.

00:02:52: Und, dass es etwas was ich für mich extrem hilfreich finde weil oft reagieren wir dann in der getriggerten Situation nicht mehr als erwachsene Frau sondern als schutzloses verletzbares kleines Mädchen von damals.

00:03:08: Etwas was ich tatsächlich für mich mache.

00:03:10: wenn ich merke ich bin getrickert Dann frage ich mich immer, hey wie alt bin ich gerade?

00:03:15: Und das ist wirklich eine Frage die ich mir stelle.

00:03:17: Wie alt bin Ich gerade?

00:03:18: und wenn ich jemanden sehr nahe in meinem Leben habe also Leute Die mir sehr sehr nahestehen bei denen ich weiß die Verbindung ist so tief dass sich dies auch fragen darf dann Ist es auch für sie die Frage Wenn ich merke die sind gerade mega getrickert an kann meine frage seid ihr halt bist du gerade?

00:03:34: einfach nur damit wir sehen können Hey Ach so, ja ich bin gerade nicht erwachsen.

00:03:38: Ich bin grade nicht die souveräne Frau dich in meinem Alltag bin sondern ich bin grade ein kleines Kind oder ein Teenager!

00:03:45: Ich bin grad nicht wirklich mich selbst und ich finde das so hilfreich weil dann kann ich ein wenig abstrahieren und sagen Ja was braucht denn dieses Kind gerade?

00:03:54: Was braucht denn diese schutzlose Kleine von damals, die gerade so getriggert reagiert?

00:04:00: Etwas was ganz sicher NICHT funktionieren wird ist... Die Ablenkung.

00:04:05: Also wenn ich getriggert werde und mich dann ablenke, und finde auch lasst mich mal irgendwie ein bisschen bei Social Media Skollen oder lass mich mal was essen.

00:04:12: Oder auch gut ist versuchen das mit Logik weg zu erklären hilft doch meistens überhaupt nicht.

00:04:18: Und dass es für mich so die fatalste Reaktion ist einen Gegenangriff zu starten.

00:04:23: Das bringt ja dann überhaupt nichts.

00:04:25: Es bringt da nur noch viel mehr Drama.

00:04:27: Was dann passiert ist, dass wir den Schmerz, den wir eigentlich anschauen dürften zurück schicken ins Unbewusstsein wo er eben dann im Prinzip wartet, bis er das nächste Mal getrickert wird und dann wieder loslegt.

00:04:39: Und das ist keine hilfreiche Strategie und sie ist auch nicht besonders heilsam.

00:04:43: sondern was passiert ist dass die Wunde immer größer wird und jedes mal wenn sie dann wieder ein wenig vergrößert wird, wird sie wieder richtig heftig reagieren, wenn wir das nächstes Mal getriggert werden also wenn der nächste Brief vom Postboten kommt, werden wir dann genau gleich reagieren und genau gleich komplett in den Trigger-Modus und in die Panik und in Die Abwehr verfallen finde ich es total hilfreich, wenn das eben nicht passiert.

00:05:05: Vielleicht hilft's dir, wenn wir das Thema vom Getriggert werden und vom Trigger ein wenig anders anschauen?

00:05:12: Wenn wir da mal ein bisschen eine andere Perspektive darauf legen und sagen okay... Erstmal gehts ja darum überhaupt zu verstehen dass es ein Trigger ist.

00:05:21: also erst einmal gehts darum zu merken oh!

00:05:23: Ich bin gerade getriggerd weil manchmal ist es dann so oder ich kenne es einfach von mir, dass wenn ich heftig getrigert werde nicht nur wie, dass ich dissoziere.

00:05:33: Also das ich den Körper verlasse und grad mal irgendwo anders bin.

00:05:37: Dass ich merke so... Oh im Körper bin ich nicht mehr!

00:05:40: Wo bin ich denn jetzt?

00:05:42: Und das ist für mich war es als ich angefangen habe sehr bewusst mit Triggern zu arbeiten und wirklich in diese Heilung von Triggeren zu gehen, war das für mich oft das erste was sich bemerkt habe.

00:05:52: Ich hab gemerkt ah ich bin nicht mehr im Körper.

00:05:54: Ich bin dissoziert, ich bin irgendwo anders.

00:05:57: Und wenn du das merkst, also vielleicht kennst du das von dir selbst eben auch.

00:06:01: Dann ist das für mich war es am Anfang wirklich so der erste Punkt zu merken, oh ich bin nicht mehr im Körper!

00:06:05: Warum bin ich nicht mehr in dem Körper?

00:06:07: Achso, ich wurde getriggert.

00:06:08: Warum wurde ich getriggert?

00:06:09: Was ist die Ursache von meinem Träger?

00:06:11: Ach so, ich kann daran arbeiten und das ist etwas was wirklich hilfreich für mich waren.

00:06:15: Also zu sagen okay Ich muss erstmal bemerken dass ich getrickert werde und bemerkend dass sich gerade dissoziere damit ich dann etwas tun kann gegen den Trägger hatte ich so einen Impuls, dass sich dieses Prinzip der Reinigung oder der Heilung ein wenig wie mit emotionalem Fieber vergleichen.

00:06:33: Fiebers ist nicht die Krankheit!

00:06:35: Fieberg ist die Heilungsreaktion des Körpers.

00:06:37: Fiber brennt die Viren und Bakterien weg in deinem Körper damit du wieder gesund wirst.

00:06:42: Das heißt, dein Körper fährt die Temperatur hoch damit das was deinen Körper angreift verbrennt.

00:06:49: Und ein Trigger lässt sich vielleicht mit emotionaler Fiebern vergleiche.

00:06:53: Damit der seelische Schmerz quasi den Körper-Fieber gibt, damit wir eben über das Fügen des Triggers diese alten Energien verbrennen können.

00:07:02: Ich fand diesen Impuls aus der geistigen Welt mega hilfreich einfach nur weil es uns so ein bisschen eine Perspektive gibt von nach.

00:07:09: so darum geht's wenn wir getriggert werden.

00:07:12: Es geht darum dass wir lernen zu erkennen, dass der seelsche Schmerze eine Art körperliches Fieber braucht.

00:07:18: aber halt seelisches Fieberg und der Trigger ist die selige Fiebers so dass wir eben mit dem Fühlen, dem Durchfühlen des Triggers das Alte des Verletzte wegbrennen können.

00:07:29: Wenn wir jetzt aber getriggert werden und dann sofort die Schuld auf den anderen schieben und sagen du hast mich verletzt!

00:07:36: Du bist Schuld daran, dass es mir nicht gut geht.

00:07:37: Du musst jetzt dafür sorgen, dass's mir wieder besser geht.

00:07:39: Dann gehen wir komplett und hundert Prozent in die Opferrolle.

00:07:44: Und indem wir in die OPFEROLLE gehen geben wir unsere ganze Schöpfermacht ab.

00:07:49: Das macht null Sinn Wenn wir in dem Moment statt, dass ich meinem Postboten sage du hast mich verletzt und ich finde nicht das wird es nie sagen sollten.

00:07:58: Ich finde es gibt durchaus Situationen in denen wir das sagen müssen damit unser Gegenüber uns einfach gut versteht.

00:08:03: aber wenn wir stattdessen sagen ich bin gerade verletzten also mal schon nur den Satz Verändern und ich sag Du hast mich verletzt sondern ich fühle mich verlezt nimmst du quasi die Energie zu dir zurück Und wenn du dann vielleicht dem ich fühl mich verlesst noch anhängen kannst da ist gerade ein Schmerz in mir Dann gehst du zurück in deine Macht, in deine Kraft hinein.

00:08:23: Und ich weiß nicht ob ich selbst dann sagen würde hey danke dass Du mir das sichtbar gemacht hast weil manchmal macht es ja nicht so freude wenn wir einen Trigger bekommen.

00:08:33: aber manchmal denke ich mir das Weil es kann ja hilfreich sein dass ein Mensch mich triggert damit ich lernen kann Ja wo ich zum Beispiel meine Grenzen setzen darf oder auch wie ich reagieren darf.

00:08:44: Wir holen uns da mit unsere Macht zurück und gehen eben in die Schöpferkraft, und schöpfen unser Leben.

00:08:50: Und das ist für mich schon etwas was ich super hilfreich finde.

00:08:53: also von dem her ist das etwas was Ich finde dass es durchaus Sinn macht da eben aus der Du-Formulierung hinzugehen in die Ich-Formularung.

00:09:03: Aber Es geht noch weiter Für Mich Es Geht Noch tiefer denn eine Der größten Illusionen der spirituellen Szene Ist Das wir einen Trigamental weg Erklären Können.

00:09:12: aber das ist kompletter Mist Denn Unser Kopf Unser Verstand kann eine Wunde nicht heilen, die im Körper ist.

00:09:20: Die in den Zellen ist!

00:09:22: Diese Wunden sind in den zellen gespeichert – nicht im Kopf Und darum ist es für mich das Radikalste was du tun kannst.

00:09:30: wenn du das nächste mal getriggert bist Dann halte inne Halte anhalte dem Tricker und dir selbst den Raum.

00:09:39: Gehe nicht sofort in die Ablenkung, gehe nicht sofort an die Erklärung sondern bleibe einen Moment im Trigger drin.

00:09:47: Manchmal sind neunzig Sekunden alles was du brauchst.

00:09:51: Du kannst natürlich aus der Situation rausgehen also wenn dich ein Gegenüber triggert dann geh aus der Situation raus.

00:09:57: sag ich bin gerade mega getriggert.

00:09:59: Ich brauche gerade einen Moment für mich.

00:10:01: ich gehe mal kurz aus der situation raus und Dann kannst du zum Beispiel wenn du möchtest und dich sicher fühlst die Augen schließen und deine ganze Aufmerksamkeit mal auf deinen Körper lenken.

00:10:10: Und mal gucken, wo ist denn dieser Schmerz?

00:10:12: Wo sitzt der genau im Körper?

00:10:14: Ist es ein Kloß im Hals den du fühlen kannst?

00:10:16: Ist das ein Druck auf dem Solarplexus oder auf dem Herzen?

00:10:20: Fühlst Du einen Brennen in der Brust oder fühlst du einen Schlag, den du irgendwann einmal erhalten hast auf den Rücken?

00:10:26: Dann nimm das Gefühl wahr was du da hast!

00:10:30: Nimm dieses Gefühl wirklich.

00:10:31: gebt diesem Gefühl neunzig Sekunden Zeit.

00:10:34: Neunzig Sekunden, um die Wut wahrzunehmen.

00:10:37: Um den Frustwahr zu nehmen.

00:10:39: Um die Verletzung wahrzuleben.

00:10:40: Gib dem einfach mal einen Moment!

00:10:43: Das braucht nicht viel Länge und es ist unzensiert da.

00:10:47: Es ist einfach nur ich bin verunsichert.

00:10:49: oder Ich Bin verletzt oder ich bin traurig oder ich Bin wütend und ich kann diese Wut fühlen mit einem Feuer in meiner Brust.

00:10:58: Und das geht dabei nicht um die Geschichte die daran hängt und es geht auch nicht um Schuldzuweisung, sondern nur darum dass du das Gefühl wahrnimmst.

00:11:07: Es geht darum, dass du dieses Gefühl wahrnehmst bis die Welle bricht.

00:11:12: Denn das Geheimnis oder die Magie dahinter ist, dass jedes Gefühl, das voll-und ganz gefühlt wird sich ganz von alleine transformiert.

00:11:22: Das Problem ist das Wegdrücken!

00:11:24: Nicht das Gefühl.

00:11:26: Wenn Du das Gefühl einfach annimmst dann wird es von alleine transformed.

00:11:30: Das kann sehr unterschiedlich sein, es kann sein dass du die Wut in dein Kopfkisten schlägst.

00:11:35: Es kann sein das du so richtig laut weinst, so richtig lautschluchtest!

00:11:40: Es geht darum dass du dem Gefühl den Raum gibst, dass dieses Gefühl gerade braucht.

00:11:45: Es gibt noch ein paar Tipps die ich mit dir teilen will und die dir helfen um durch den Trigger durchzukommen.

00:11:52: Wenn du merkst vollgetriggert dann bevor du irgendwie reagierst Bevor du irgendwie antwortest bevor du etwas tust Nimm drei tiefe Atemzüge in den Bauch hinein.

00:12:03: Das hat etwas mit deinem Nervensystem zu tun, es signalisiert deinen Nerven-System ganz einfach ich bin im Hier und im Jetzt in Sicherheit.

00:12:10: Ich finde Orientierung im Raum auch super hilfreich wenn du getriggert wirst.

00:12:14: Einfach mal umschauen im Raum.

00:12:15: wo bin ich gerade?

00:12:17: Bin ich gerade in einer Situation die wirklich gefährlich ist oder bin hier eigentlich in Sicherheit bin aber gerade mega getriggert?

00:12:24: das zweite was sich machen würde ist Die Frage nach dem Alters habe ich vorhin schon erzählt frag dich wirklich, wie alt bin ich gerade?

00:12:31: Weil diese Frage bringt dich auf die Metaperspektive und sie erkennt das Kind in dir.

00:12:37: Und vielleicht bist du auch Zweiundzwanzig in deinem Trigger!

00:12:39: Das ist ebenfalls in Ordnung.

00:12:41: dann bist du halt schon kein Kind mehr.

00:12:42: es ist komplett okay.

00:12:44: Es geht darum dass Du Dich aus Deiner Energie rausholst und von oben betrachtest und sagst ach so, das bin nicht Ich, das ist nicht meine heutige Essenz sondern das ist mein Kind, das innere Kind in mir, das sind meine Geschichte Und deine Geschichte ist in dir.

00:12:59: Wir können deine Geschichte nicht verändern, aber wir können sie annehmen und in Mitgefühl damit gehen.

00:13:04: Und dann halte dich selbst energetisch.

00:13:08: Lege die Hand auf die Stelle an deinem Körper, die gerade am meisten rebelliert – und sei die erwachsene und präsente Energie, die eben dieses Gefühl jetzt gerade aushält!

00:13:19: Sei da für dieses Gefühl!

00:13:22: Sei dafür diesen Moment, sei da für den Trigger!

00:13:25: Ich weiß, Trigger sind superunangenehm.

00:13:27: Aber ich verspreche dir!

00:13:29: Jeder Mensch der dich triggert, jede Situation die dich im Außentriggert ist ein Wegweiser.

00:13:36: Sie sind eine Hilfe auf der Landkarte in die Freiheit.

00:13:41: Sie zeigen dir Orte und Situationen, in denen du noch nicht ganz frei bist.

00:13:47: Sie helfen dir in die Reibung zu gehen denn damit polieren sie dein inneres Licht.

00:13:51: Dein innerer Diamant wird geschleffen.

00:13:53: damit Und warum ist meine Frage heute für dich?

00:13:56: Was war in den letzten Wochen dein größter Trigger und wo im Körper hast du ihn gefühlt?

00:14:02: Lass uns damals Habus brechen, und in den Kommentaren ganz ungeschminkt und offen darüber schreiben.

00:14:09: Je offener Du erzählst umso offener werden auch alle anderen erzählen und umso mehr erkennen wir dass wir indem wir in die Heilung gehen viel viel mehr Licht auf die Erde tragen.

00:14:19: Wenn dir diese Podcast Folge gefallen hat dann mach mir einen Daumen hoch und lasst mir ein Abo da, das hilft ungemein um anderen Menschen diese Videos auch näher zu bringen.

00:14:27: Und wenn du sagst her ich brauche noch mehr Hilfe, ich braue Unterstützung dann verlinke ich dir einen Kurs in dem ich die besten Videos zusammengetragen habe von allen meinen Kursen und indem Du Erdungsübungen abgrenzungsübung findest genauso wie ein Krafttier dass Dir an Deiner Seite ist!

00:14:44: Du findest den Link in der Beschreibung vom Video oder vom Audio je nachdem wie du mich hörst.

00:14:50: Übrigens, falls du das noch nie gehört hast.

00:14:52: Ich sag immerhin den Show Notes!

00:14:53: Das ist unten die Beschreibung.

00:14:54: Das ist die Videobeschreibung, die ich meine und wenn nicht Show Notes sage dann mein ich es.

00:14:59: Du findest da den Link und ich freu mich riesig von dir zu lesen.

00:15:02: Und damit beende ich für heute diese Podcastfolge mit dem Seelenschimmerherzensdialog Den Gesprächen mit Marisa.

00:15:09: Alles Liebe.