00:00:00: Wie oft am Tag sagst du dir Sätze wie ich müsste eigentlich schnell noch?

00:00:05: Ich sollte schneller sein oder auch, ich darf jetzt nicht schlapp machen.

00:00:09: Wir leben in einer Welt die uns einredet dass wir nur durch harte Disziplinen und ständige Selbstoptimierungen ans Ziel gelangen können.

00:00:18: aber das Schlimmste ist wir haben uns dieses leistungsorientierte System auch für unsere Spiritualität und selbst Fürsorge übernommen.

00:00:28: Wir zwingen uns zur Meditation, wir pressen uns in Rollen die uns eigentlich total erschöpfen.

00:00:34: Wir sind am Ende des Tages total kaputt und etwas was uns dann verwundert ist das unser eigenes inneres Licht immer weniger hell brennt, immer dunkler wird und wie er irgendwo in eine Erschöpfung gelangen.

00:00:49: Und heute wollen wir diese harte Schale wirklich aufbrechen!

00:00:53: Wir sprechen darüber warum radikale Selbstliebe Unendlich viel kraftvoller ist als jede eiserne Disziplin.

00:01:00: Und wie du den Mut findest, aus Rollen auszusteigen die dich im Hintergrund energetisch aussaugen?

00:01:07: Es ist Zeit Druck rauszunehmen damit dein Licht wieder fließen kann!

00:01:17: Bewusst, achtsam und spirituell.

00:01:20: herzlich willkommen in der fünfundersiebzehnten Podcastfolge von Seelenschimmer Herzensdialoge Gespräche mit Marisa.

00:01:27: Ja, Druck ist so ein Thema, weil Druck kann unser Licht wirklich dimmen.

00:01:32: Und das ist im Moment gerade ein größeres Thema und begegnet mir immer und immer wieder – ich war auch vor einigen Wochen in einem Kongress an dem wir ganz stark darüber gesprochen haben was passiert wenn wir mit zu viel Druck unser Licht dimmen und was eigentlich passiert, wenn wir es machen?

00:01:48: Denn wenn wir uns selber Druck auferlegen dann ist der energetische Preis dafür ziemlich hoch!

00:01:54: Wenn du Dinge nur aus dem Müssen heraus machst und nur mit zusammengebissenen Zähnen tuest, dann blockierst du damit deine kreative Energie aber vor allem auch deine spirituelle Energie.

00:02:07: Und wenn du dir selbst Druck machst verkleinerst du dein eigenes Feld!

00:02:13: Du beängst deiner Aura, du beängste deine Seele und du machst hier eben Druck und du quetscht dich quasi in eine viel kleinere Form als deine Seelehre und Deine Aura normalerweise sein möchten.

00:02:26: Und ich finde das ganz schön wichtig, sich dessen wirklich auch bewusst zu werden.

00:02:30: Oft ist es so dass der Hintergrund davon das missverstandene Ego ist also das Gefühl Ich darf nicht egoistisch sein oder auch der Verstand, der glaubt Dass er unbedingt immer was leisten muss und dich peitschen musst damit du nicht faul bist.

00:02:47: aber Das ist so ein bisschen absurd weil deine Seele braucht keine Peitsche die isst nicht Faul.

00:02:53: Deine Seele braucht Raum und sie braucht Vertrauen.

00:02:57: Und das ist etwas, was ich super wichtig finde, dass wir uns es auch immer und immer wieder bewusst werden, dass es eben nicht nur ist... Ich mache mal so ein bisschen Selbstkasteilung und komme dann schneller vorwärts sondern, dass Es eben ist ein hey!

00:03:10: Ich gebe meiner Seele Raum damit Sie atmen kann, damit sie leben kann?

00:03:14: Ich öffne meine Aura, ich mache meine Auras groß und nicht.. Ich fährsch' meine Aure jetzt da rein, damit ich das Ziel erreiche noch machen kann oder noch umsetzen kann, oder was auch immer.

00:03:27: Denn etwas, das ja passiert und das ist mir bestens bewusst, ich kenne es sehr gut!

00:03:33: Wenn wir das Gefühl haben dass wir ständig funktionieren müssen, ist unser Nervensystem permanent in einem Daueralarm.

00:03:39: Er ist ständig irgendwo angespannt.

00:03:42: Und was passiert ist, dass der Körper automatisch irgendwann die Notbremse zieht und sagt weißt du es ich bin erschöpft.

00:03:48: Könnten wir mal ein bisschen Ruhe reinbringen?

00:03:50: Können wir mal etwas Entspannung rein bringen?

00:03:52: Ich brauche Pause!

00:03:54: Was dann passiert ist das wir ständig in dieser Dualität sind zwischen Überaktivität und Müssen und Tun und Rennen und eben Blindem-Aktivismus Und auf der anderen Seite der kompletten Erschöpfung, dieser komplette Gefühl von die Seele fährt einfach runter oder der Körper fährt ein... einfach runter und du kannst dich nicht mehr bewegen.

00:04:13: Auch das ist etwas was ich kenne!

00:04:14: Es ist nicht so dass diese Erfahrungen für mich völlig fremd sind.

00:04:18: Ich bin Projektorin.

00:04:19: Erschölpfung ist etwas, was mir bestens bekannt ist.

00:04:22: Ich hab einfach nicht so viel Energie.

00:04:25: Dann kenn' ich's aber eben auch in diesen Hyperfokus zu kommen und so in Sprints irgendetwas zu machen und viel zu machen So einen Sprint zu rennen, der aber dann vielleicht eben auch seine Marathon wird für den ich eigentlich keine Energie habe.

00:04:38: und dann kommt danach so diese vollkommene Erschöpfung.

00:04:41: Und da braucht es wirklich einfach Achtsamkeit um auf dich zu gucken und zu gucken ja was machst du denn eigentlich welche Rolle trägst du denn?

00:04:51: Eigentlich und Es gibt so diese großen Rollen die wir haben in unserem Leben.

00:04:55: zum Beispiel eine Rolle könnte die Rolle der Perfekten sein Diejenige die alles immer perfekt machen immer besonders gut machte bis ins Zitai.

00:05:04: Jedes Pünktchen ist an der richtigen Stelle, es gibt keine Fehler drin und diese Rolle der Perfekten ist eine superdestruktive Rolle, weil die wird eigentlich nie fertig.

00:05:13: Es ist ja nie so dass die Perfekt irgendwann zufrieden ist mit ihrer Arbeit.

00:05:16: oder auch die Roller der Unermüdlichen.

00:05:19: Ja ja mach ich noch!

00:05:19: Ja ja kein Problem mehr kann ich auch noch machen überhaupt keine Sache.

00:05:22: ach ich arbeite auch am Sonntag.

00:05:24: ja ja ich kann das.

00:05:25: nein es gibt mir das nur um zehn Uhr abends.

00:05:27: kein problem ich mache das ich kann es noch kurz machen ich bringe das noch schnell rein.

00:05:30: Das ist so die Rolle derjenigen, die gelernt hat, dass sie nur liebenswert ist.

00:05:34: Wenn sie etwas gibt und wenn sie etwas liefert und wenn Sie etwas beiträgt und nicht liebenschwerte ist, wenn sie nicht arbeitet.

00:05:42: oder dann haben wir die Roller der Retterin, die sich daran erfreut andere Menschen zu retten und zu sagen, ich kann das für dich machen!

00:05:49: Nein, nein, komm' ich übernehme es für Dich weil sie daraus dann irgendwo eine Qualität bekommt oder das Gefühl hat von Ich werde gesehen, wenn ich andere rette.

00:05:58: aber all diese Rollen sind Rollen, die dich dabei unterstützen im Außen an Erkennung zu finden.

00:06:04: Aber nicht im Innen!

00:06:06: Es ist nicht wirklich deine Essenz, es sind Rollens, die du da spielst und Du darfst für Dich wirklich immer gucken wo gehe ich denn eigentlich mit einer Rolle?

00:06:15: in eine bewusste oder vor allem auch unbewusste Identifikation?

00:06:19: also Wo übernehme ich eine Rolle?

00:06:22: und gerade auch wenn du merkst, dass es Rollen gibt in deinem Leben die dir ganz stark die Energie rauben.

00:06:27: Und ja, Energiewampiere sind Rollen, die Energiewampfierer sind in deinm Leben dann ist das eine Rolle, die nicht deiner Frequenz entspricht?

00:06:35: Und dann geht es auch darum zu sagen nee, das will ich nicht machen!

00:06:39: Ich erzähle das immer wieder, wenn du diesen Podcast schon länger folgst weißt du das Grenzensetzen ist etwas was mir oft sehr schwer fällt und es ist so spannend weil ich in den letzten zwei drei Jahren merke dass es besser wird.

00:06:50: Und trotzdem habe ich den größten Teil meines Lebens damit verbracht, keine Grenzen zu setzen und nicht oder Grenzen so zu setzen dass man nicht gewerkt das da eine Grenze ist.

00:06:59: Aber dass es dann so diese Identifikation mit der Rolle der Retterin das Gefühl zu haben ja wenn ich das mache bin ich gut weil ich die anderen gerettet habe und etwas getan haben was für die Anderen jetzt hilfreich ist.

00:07:11: Naja aber wenn ich mich so stark mit dieser Rolle identifiziere dann weiß ich gar nicht mehr was meine wahre Essenz tatsächlich isst wie ich meine eigenen Frequenz entsprechen könnte.

00:07:22: Und das dieser Weg, um herauszufinden was bist du eigentlich und wer bist Du eigentlich?

00:07:27: Was möchtest Du für eine Rolle nehmen oder was will Deine Essenz für eine Role sein im Leben?

00:07:34: Das ist so.

00:07:34: diese große Aufgabe oder dieses große Erkennen dass Du jetzt erleben darfst weil wir eben einfach innerzeit sind die sehr umbrechend ist und es ist ja etwas was sich auch sehr viel sage etwas was Du mitnehmen darfst.

00:07:48: Erkennen, dass wenn du deine eigene Frequenz lebst.

00:07:51: Wenn du deine eigenen Erwartungen erfüllst dann bist Du wertvoll!

00:07:56: Du bist nicht in dem Moment wertvoll indem du die Erwartung der Menschen in deinem Umfeld erfüllts sondern du bist in dem moment wertvoll in dem du Deine eigenen Erwartungen erfüllt indem du das tust was du wirklich tun willst was dich wirklich glücklich macht.

00:08:12: Das ist oft so ein Moment der Wahrheit Ein Moment der Erkenntnis Und ich finde es so spannend, weil ich das gerade wieder erlebt habe.

00:08:19: Dass ich in einer Situation für mich selbst eingestanden bin und einfach gesagt habe, nein, das ist nicht das was ich möchte!

00:08:26: Und dann erkannt habe, was für eine Erleichterung das ist?

00:08:29: Das ist auch so spannend Weil dieses Thema Grenzen zu setzen für mich ein Thema ist, was so lange mit ganz viel Angst verbunden gewesen ist Mit der Angst vor Ablehnungen, mit der Angst von Bestrafung, mit dem Angst davor nicht mehr geliebt zu werden zu erkennen, dass dadurch, dass ich viel klarere Grenzen setze.

00:08:49: Dass ich viel mehr respektiert werde für meine Grenzen.

00:08:51: Dass Ich mich selbst viel mehr annehme für das was ich tue.

00:08:54: Dass sich eben nicht mehr in dieses Ja ja ich mache es für dich!

00:08:58: Ich rette dich und ich mache Dinge die ich gar nicht will nur damit ich geliebt werde.

00:09:03: wenn ich das nicht mehr tue also wenn ich eben bei mir bleibe und meiner klaren Grenzen für mich selbst definiere wenn nötig laut ausspreche, dann ist es etwas was mit einer großen Akzeptanz aus dem Außen aufgenommen wird.

00:09:20: Das wird mit einer grossen Akzeptant auch gewertet, weil ich ja viel klarer bin!

00:09:24: Ich bin ja viel mehr mich, wenn ich klar sage, was ich will und was sich nicht will... Und in meinem Fall sind immer die Grenzen das ist einfach so, das ist meine Geschichte.

00:09:33: In deinem Fall ist es vielleicht dass du unermüdlich sein musstest, du immer helfen musst, immer arbeiten musstest Du nur liebenswert bist, wenn du etwas tust Auch da einfach mal zu sagen, ja will ich denn überhaupt etwas tun?

00:09:43: Will ich jetzt am Wochenende oder am Mittwochabend um vierundzwanzig Uhr... naja das ist schon nachts sagen wir um zweiundzwannzig Uhr noch etwas tun.

00:09:52: Oder kann ich auch da sanft zu mir selbst sein und sagen nein!

00:09:55: Ich bin völlig in Ordnung wenn ich es nicht mache.

00:09:59: Und es geht eben auch in Richtung Spiritualität, weil wie viele Menschen finden.

00:10:05: Ich bin nur spirituell wenn ich mir selbst Druck mache dass ich permanent in der Verbesserung bin, in der Selbstoptimierung bin das sich dieses Thema angucken und das Thema angucke und dort noch hingucke.

00:10:16: Aber...ich bin radikal dagegen!

00:10:19: Das ist mich so nennen wie ich mich anfühle?

00:10:21: Ich bin radikal dagegen!

00:10:25: Ich bin dafür, dass wir dann diszipliniert mit uns sind wenn wir sanft zu uns selbst sind.

00:10:36: Eine sanfte Disziplin bedeutet nicht das wir nur noch auf dem Sofa rum sitzen und gar nichts mehr tun!

00:10:43: Eine sanften Disziplin bedeutet die liebevolle Hingabe an dein eigenes Wohlbefinden.

00:10:49: Es ist die Disziplingen, die dir gut tut.

00:10:53: Und es bedeutet eben nicht, dass sie irgendjemand anderem guttut oder dass sie in irgendeinen Schema passt sondern es bedeutet, dass für dich hilfreich ist.

00:11:01: Und das bedeutet, dass es eine sanfte Disziplin ist, die dir gut tut auch wenn dein Verstand brüllt, dass du produktiver sein müsstest.

00:11:09: Es ist die Entscheidung aus der Freude heraus zu handeln und nicht aus der Angst nicht gut genug zu sein oder aus dem Druck noch mehr leisten zu müssen.

00:11:18: Wenn Du lernst Dich selbst mit den Augen Deiner besten Freundin zu betrachten dann verändert sich die ganze Statistik in Deinem Leben.

00:11:25: Du handelst nicht mehr um dir Liebe zu verdienen, sondern weil du dich selbst eben sowieso schon liebst.

00:11:32: Und wenn dieses Thema der inneren besten Freundin etwas ist wo du sagst hey da will ich mehr dazu wissen.

00:11:36: Ich verlinke dir in den Notizen unter in dem Video Beschreibung einen Kurs den ich aufgenommen habe und da geht es genau um diese innere beste Freundin.

00:11:45: Es ist ein Kurs.

00:11:46: dafür findest du ganz viele von meinen allerbesten Tools und Tricks.

00:11:49: und ja arbeiten.

00:11:52: Da ist unter anderem eine der schönsten Meditationen, die es gibt.

00:11:55: Nämlich die zur inneren besten Freundin.

00:11:56: Ich liebe diese Verbindung!

00:11:59: Wir wollen uns aber auch noch ein wenig Praxisschritte angucken was wir machen können um aus diesem Druck rauszugehen und in die Selbstliebe zu gehen.

00:12:07: das erste worauf ich gucken will mit dir ist dass müssen detox ersetze das Wort ich muss in deinen Gedanken ganz bewusst mit.

00:12:17: ich darf oder ich entscheide mich dafür und spüre mal wie viel leichter es sich anfühlt, aber spür auch dass du sagst hey nee ich darf oder ich entscheide mich dafür fühlt sich nicht gut an also mache ich das nicht.

00:12:31: Also auch da wirklich zu sagen hey nee Ich will das nicht machen weil es fühlte sich nicht good an ja dann etwas was.

00:12:37: der zweite schritt der ist super wichtig.

00:12:39: erlaube dir zu pausieren also erlaube dir einfach wirklich pausen zu machen mal wirklich nichts zu tun nichts zu leisten und vielleicht ein Nickerchen zu machen oder jetzt gerade einfach im Garten zu sein ohne Handy, ohne irgendeine erzwungenes Ritual, ohne irgendetwas erreichen zu wollen.

00:12:56: Sondern einfach nur weil du sein möchtest!

00:12:59: Es ist gerade schön warm draußen es ist gerade toll und vielleicht gönnst du's dir einfach draußen zu sitzen in der Sonne zu liegen?

00:13:07: Vielleicht irgendwas zum Garten to machen was dir Freude macht nicht weil Du musst nicht weil du irgendwelche Schnecken von den Erdbeeren fragen willst oder was auch immer gerade wächst sondern weil du möchtest, weil du Lust hast darauf.

00:13:19: Für mich sind Pausen super wichtig und mein vergangenes halbes Jahr oder inzwischen ist es so ein Dreivierteljahr schon fast war super anstrengend.

00:13:26: ich bin umgezogen aber vor dem Umzug kam noch sehr viele andere Sachen.

00:13:30: Ich war auch noch einen Monat weg in der ganzen Umzugsphase Und als Projektorin muss ich Pausennachen.

00:13:40: Für uns Projektorinnen sind Pausenelementar wichtig.

00:13:43: Wir reden als Projektoren immer von entweder ein Pause-Tag einlegen oder eine flache Pause zu machen.

00:13:49: und dieses halbe Jahr jetzt, inzwischen bin ich wieder besser drin.

00:13:53: seit etwa zwei oder drei Wochen aber das eine halbe ja... Ich habe keine einzige flache pause gemacht weil ich einfach keine Zeit hatte dafür und weil ich keine Ruhe hatte dafür!

00:14:02: Ich hab zwischendurch Pause Tage eingelegt aber auch die viel zu selten.

00:14:06: also nicht jede Woche ein Pausentag sondern vielleicht einmal im Monat so richtig zwei Pausetage am Stück oder so.

00:14:12: Das war super ungesund und ich hatte dann wie eine Art Abneigung Pause zu machen, also ich bin so in einen Trott reingekommen dass sich mir keine Pausen mehr gegönnt habe und seit einigen Tagen vielleicht zwei Wochen oder so noch nicht so lange mache es wieder.

00:14:28: ganz bewusst gönn' ich mich wieder ganz bewusst auch mal ne flache Pause.

00:14:31: Ich hab vorhin ne flachere Pause gemacht weil ich einfach gemerkt habe, nee Wenn ich heute noch ein Podcastfolge aufnehmen möchte, dann brauche ich erst mal eine flache Pause.

00:14:40: Und dieses bewusste Erlauben, Pause zu machen ist so wertvoll und so wichtig!

00:14:45: Das darfst du auch machen.

00:14:47: Und das Dritte ist – und vielleicht bist du selbst schon darauf gekommen – das Grenzensetzen im Alltag?

00:14:52: Guck dir die Rollen an, die du übernimmst.

00:14:54: Guckt dir die Verpflichtungen an, wie du über nimmst und guck dir an ob sie dich nur auslaugen oder ob Sie dir etwas geben.

00:15:01: Und wenn sie dich nur auslaugen, dann sag einfach ganz nett und liebevoll nein.

00:15:05: Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle und zu sagen nee dieses Jahr nicht oder heute nicht oder diesmal nicht oder diese mal ohne mich ist völlig in Ordnung.

00:15:15: Es ist komplett okay zu sagen Nein ich möchte lieber nicht und du kannst auch nur nein sagen.

00:15:22: Nein is ein ganzer Satz.

00:15:24: Wenn wir von Druck und davon sprechen dass der Druck des Licht dimmt Dann ist mir so.

00:15:31: Zum Schluss noch etwas wirklich wichtig.

00:15:33: Du musst dein Licht nicht beweisen, dein Licht leuchtet sowieso!

00:15:38: Du musst es vor allem nicht beweise, indem du dich selbst erschöpfst und so unter Druck setzt.

00:15:44: Du bist bereits jetzt ein so helles Licht genau so wie du bist und genauso wirst du auch gebraucht.

00:15:52: erlaube dir heute mal den Druck von deinen Schultern zu nehmen abzustreifen und einfach mal weich zu werden einfach mal in die Harmonie zu kommen.

00:16:02: Und vielleicht auch dann die Frage für dich diese Woche, wo in deinem Leben bist du eisern mit dir selbst und darfst mal diese Disziplinen gegen radikale Selbstliebe eintauschen?

00:16:13: Dann würde ich sagen mach's einfach mal schreib mir das in die Kommentare!

00:16:16: Lass uns ins Gespräch gehen.

00:16:18: Wenn Du sagst hey Ich will meine beste Freundin kennenlernen Meine innere dann verlinke ich Dir unten in der Beschreibung den Kurs.

00:16:24: Und wenn du sagst, hey was ist Jumrodesign?

00:16:26: Du hast davon gesprochen dass du Projektorin bist.

00:16:28: Was ist das ganz genau?

00:16:29: ich will es mir wissen.

00:16:30: dann verlinke ich dir meine Seite wo du dir dein eigenes Jumodesign mal runterladen kannst und mal gucken kannst was du bist.

00:16:36: Du findest da auf der Seite kostenlos ein Schadrechner d.h.

00:16:39: da bekommst du einfach mal eine Information wie du genau bist wie dein Typ ist.

00:16:43: und Wenn du sagste ich will mehr dazu wissen gibt es für zwölf Euro eine Kurzanalyse die dir einfach ein wenig was über dich erzählen und mit den Infos und dem input Verabschiede ich mich für heute.

00:16:55: Für diese Podcast-Folge mit dem Sehenschimmerherzensdialog, den Gesprächen mit Marisa!

00:16:59: Alles lieber?