00:00:00: Spürst du es auch, diese intensive schon fast erdrückende Energie die im Moment in der Luft liegt?

00:00:09: Du gehst vielleicht einkaufen, scrollst durch Social Media oder triffst dich mit Freunden und am Ende des Tages fühlst du dich wie wenn jemand den Stecker gezogen hätte.

00:00:19: Völlig leer emotional überladen und ausgebrannt und mit einer Unruhe in deinem Körper die du nicht erklären kannst und die dich dennoch nicht schlafen lässt.

00:00:32: Als feinfühliger Mensch und Empathien funktionierst du in Zeiten wie diesen oft, wie ein energetischer Staubsauger!

00:00:41: Du nimmst den ungefilterten Stress der Welt auf – und versuchst ganz unbewusst ihn in deinem eigenen System zu verarbeiten.

00:00:51: Aber damit ist jetzt Schluss.

00:00:54: Heute sprechen wir darüber warum dein chronisches Mitgefühl für dich energetisch wirklich entmächtigend ist.

00:01:03: Es raubt dich energie- tisch aus und wie du dein Solarplexus, dein inneres Kraftzentrum wirklich stärken kannst so dass fremde Energien einfach an dir abprallen und wir klären warum.

00:01:15: nein kein Egoismus ist sondern ein ganzer Satz und deinen mächtigster Schutzschild.

00:01:25: Bewusst, achtsam und spirituell.

00:01:28: herzlich willkommen in der fünfundundfünfzehnten Podcastfolge von Seelenschimmer-Herzensdialoge, Gespräche mit Marisa.

00:01:35: Ja die Zeiten sind wirklich heftig!

00:01:37: Der Juni hat's in sich energetisch und egal wo ich hingucke und mit wem ich rede... Ich höre immer wieder, oh man wird es auch irgendwann wieder ruhiger.

00:01:44: und ja diese ganzen Strukturen die da zusammenknallen und die einfach nur vor sich hin bröseln führen dazu dass ganz viele Menschen viele viele Ängste haben.

00:01:56: Und gerade in meiner Community Ich sprich da dieses Video auch an, also gerade bei Menschen die dieses Video brauchen ist es eben so dass wir Empathinen und hochsensible Menschen gelernt haben.

00:02:09: Und zwar schon als Kind das wir unser Umfeld emotional stabilisieren müssen.

00:02:16: und wenn wir Grenzensätzen bestraft werden dafür.

00:02:21: Genau das ist das was jetzt passiert Wackelt, wir gehen auf rohen Eiern.

00:02:26: Es ist alles wirklich unruhig!

00:02:28: Es ist superunsicher und wir wissen nicht bewegen wie uns in diese Richtung.

00:02:32: oder bewegen wir uns in dieser Richtung?

00:02:34: können wir entspannen?

00:02:36: Oder bleibt es so anstrengend wie es ist?

00:02:39: Und natürlich versuchen wir dann das zu tun was wir am besten können weil wir haben's einfach schon als Kinder gelernt.

00:02:46: Wir versuchen unser Umfeld zu stabilisieren Dafür zu sorgen, dass sich die Menschen einigermaßen sicher und wohl fühlen.

00:02:54: Völlig egal ob das dann bedeutet, dass wir uns nicht mehr sicher und nicht mehr wohlfühlen.

00:03:00: Und da gibt es etwas was mir total wichtig ist und ich erwähne das immer mal wieder auch wenn du mein Buch kennst spirituell wachsen.

00:03:08: Darin habe ich ein ganzes Kapitel geschrieben zum Thema Unterschied zwischen Mitleid und mit Gefühl denn Es ist so, dass ganz viele empathische Menschen, Empathinnen und hochsensibler Frauen super viel Mitgefühl haben.

00:03:23: Aber sie verwechseln es mit Mitleid.

00:03:25: Und Sie haben dann eben Mitleit!

00:03:27: Und Mitleiden bedeutet dann eben oft, dass du mit anderen Menschen Mitleiderst und das du das Gefühl hast ihnen zu helfen indem du ihren Schmerz übernimmst für sie.

00:03:39: aber wenn Du Mitleides hilfst du niemandem.

00:03:43: Es gibt dann nur noch eine erschöpfte Person mehr auf dieser Erde, nämlich dich.

00:03:47: Mit Gefühl ist das du zwar wahrnimmst wie es der anderen Person geht aber du übernimmest es nicht für dich.

00:03:53: Das heißt du bist zwar mit fühlend und nimmst wahr wie es die andere Person geht Aber das Mitgefühl das ist hier vorne das kommt nicht bis zu dir dass mit Leid da gehst Du ins leiden Da gehst du in die totale Emotion hinein Und du gehst damit automatisch auch ins Drama hinein.

00:04:10: Es geht darum, dass du im Mitgefühl bleibst und nicht ins Mitleid gehst.

00:04:15: Denn es ist wirklich ein Missverständnis das Gefühl zu haben man muss mit leiden um anderen zu helfen.

00:04:20: Das ist ein totaler Mist!

00:04:22: Wenn du mitleidest um andere zu helfen dann bist du am Schluss einfach selbst erschöpft.

00:04:27: Und etwas was hochsensible Menschen sehr häufig machen ist, dass sie zu einem Art energetischen Schwamm werden und einfach alles aufnehmen was im Umfeld passiert.

00:04:38: Das heißt Wenn du einkaufen gehst und dich nicht abgrenzt davor, dann bekommst du die ganzen Emotionen der ganzen Menschen, die in diesem Laden sind.

00:04:46: Einfach so mit... Jetzt ist es so dass für viele hochsensible Menschen es auch schwierig sein kann einzukaufen einfach wegen der Reizüberflutung an sich.

00:04:53: also dieses helle Licht diese Gerüche die in der Luft sind Die Intensität das überall hingucken die Werbung die läuft Und wenn du dann noch nicht abgegrenzt bist den anderen Menschen gegenüber übernehmst du einfach alles, was da gerade an Emotionen rumschwirt in diesem Laden.

00:05:11: Und das ist dann eine ganz körperliche Reaktion!

00:05:14: Was passiert ist es, dass du zu einem emotionalen Schwamm wirst und dein Puls steigt, der geht hoch... ...und dein Nervensystem wird in den Überlebensmodus versetzt.

00:05:25: Das ist super ungesund!

00:05:27: Das bringt niemandem etwas wenn du das machst.

00:05:30: Deswegen ist es so wichtig, dass dir da bewusst wirst, was du tun kannst und dass du wirklich auch diese Techniken anwendest für dich, dass du eben für dich auch ganz bewusst anwendet in die Sicherheit zu gehen.

00:05:42: In die Regulation zu gehen dein Nervensystem beruhigst deinen Vargus nerv aktivierst Dinge tust von denen Du weißt es du sie machen kannst.

00:05:51: ganz nebenbei während du unterwegs bist Wir reden hier oder in der Spiritualität wird sehr viel über das Herzchakra gesprochen und darüber wie wichtig des Herzchakras ist und ich will das auch nicht negieren.

00:06:03: Das Herzchakra ist super wichtig und wir müssen über das Herzchakr reden, weil es ist unser Zentrum!

00:06:10: Aber ich will mit dir heute über das Solarplexus-Chakra sprechen, denn das Solarplexus-Chakra ist dein Kraftzentrum.

00:06:18: Das Solarplaxus Chakra ist deine innere Energiequelle.

00:06:21: Das ist eine innere Sonne die leuchtet und die dich mit Energie versorgt.

00:06:25: aber wenn du immer nur im gestressten Nervensystem bist, wenn du immer nur in Stress bist.

00:06:32: Im Mitleid, eben dafür anderen Menschen den Raum zu halten ohne dir selbst den Raum zuhalten.

00:06:38: Damit blockierst du dein Solarplexeszentrum und du blockierest damit dein inneres Kraftzentrum!

00:06:43: Und das ist fatal weil dein Solar-Plexus-Zentrum nicht nur deinen Kraftzentraum sondern im Solar-plexes Zentrum haben die alle unsere Verbindungen.

00:06:52: Das ist übrigens hier bei Marken falls Du das überhaupt nicht kennst.

00:06:55: also da beim Marken Im Solarplexuszentrum haben wir alle unsere Verbindungen, alle Beziehungen die wir leben sind über das Solarplexus chakra verbunden.

00:07:04: Das nennt sich Acha-Chords oder Achafeden und darüber sind wir Menschen miteinander verbunden egal wie gut oder schlecht wir uns kennen.

00:07:12: Die Fäden sind einfach dicker oder weniger dick aber Wir haben auch die Verbindung zum Beispiel zu den Finanzen die wir im Solarplexes Zentrum haben weil wir da ja unsere innere Sonne haben.

00:07:24: dafür brennen wir.

00:07:26: Und wenn du deinen Solarplexeszentrum nicht stärkst, weil du nie abgegrenzt bist.

00:07:31: Weil du nicht gut genug zu dir schaust und weil du ständig das Gefühl hast den Raum halten zu müssen emotional den Schwamm für dein Umfeld zu sein oder mit Leid zu haben mit jedem Menschen der dir über den Weg läuft.

00:07:42: ja dann wird es dir auch schwerfallen Verträge sauber auszuhandeln oder für deinen wahren Wert einzustehen oder zu erkennen dass Du es verdient hast in der Fülle zu sein.

00:07:54: Und es geht darum, dass du wirklich ganz stark da anfängst in die Kraft zu kommen.

00:08:00: Wenn Solar Plexus Chakra wirklich zu stärken und wirklich in die Energie damit reinzukommen.

00:08:06: Natürlich ist ein anderes Problem was wir haben, die Angst vor Ablehnung weil etwas was ganz viele Empathinen gelernt haben schon in aller Früß der Kindheit ist.

00:08:15: In dem Moment wo du dich abgrenzt wirst du alleine gelassen oder du wirst bestraft.

00:08:19: Das ist etwas das ich so gut selbst kenne dieses Wenn du nicht guckst, dass es allen gut geht, wirst du dafür bestraft.

00:08:27: Aber... Du bist heute kein kleines Kind mehr!

00:08:30: Du bist deinem Umfeld nicht hilflos ausgeliefert.

00:08:33: und etwas was so kraftvoll ist, ist das du in dem Moment wo du klare Grenzen setzt, wo du ganz klar sagst hey Das bin ich, das ist meine Grenze, das is mein Bedürfnis In den moment wirst tu für die richtigen Menschen erst sichtbar.

00:08:49: Die menschen sehen dich weil du grenzen setzt.

00:08:53: Sie sehen dich nicht, weil du keine Grenzen setzt.

00:08:55: Wenn du keine grenzen setzt bist, du unsichtbar und wir leben in einer Zeit, in der du dir das nicht mehr leisten kannst.

00:09:02: Wir brauchen dich!

00:09:03: Wir brauchen deine Sichtbarkeit.

00:09:04: Du kannst es dir nicht mehr leisten um sichtbar zu sein Und vielleicht versuchst du dich einfach mal ein wenig zu beobachten.

00:09:11: Vielleicht guckst du einfach mal einen wenig bei dir hin und überlegst dir was eigentlich genau passiert wenn jemand dich um einen Gefallen wittet.

00:09:22: Du merkst, du hast überhaupt keine Energie für diesen Gefallen.

00:09:24: Und ich hoffe, du kennst dein Human Design!

00:09:28: Du solltest im Human Design immer deine innere Autorität nutzen dafür.

00:09:32: Die innere autorität ist die emotionale Autorität, die nimmt sich gerne etwas Zeit... ...die sakrale Autoritet hat dieses a-ha und a-a.

00:09:40: Die Milzautorität weiß es auf den ersten Schlag,... ...die selbst projizierte Autoritätssäule darüber reden.

00:09:46: Die Egoautoritäte sollte sich Gedanken darüber machen ob sie den Willen hat ein Projekt zu machen.

00:09:51: Die mentale Autorität darf sich auch viel Zeit nehmen und mit Menschen im Austausch sein darüber.

00:09:58: Und auch die lunare Autoritäts sollte es sich viel zeit nehmen.

00:10:01: Wenn du das jetzt mal so ein bisschen für dich überlegst, was passiert denn eigentlich wenn jemand dich um einen Gefallen bittet?

00:10:07: Was machst du, wenn du merkst dass du keine Energie hast.

00:10:10: wie sagst du ab?

00:10:12: Sagst du suchst nach einer Rechtfertigung also rechtfertigst du dich und sagst ich kann nicht weil weil weil oder hast du sogar eine Ausrede Erfindest du vielleicht sogar etwas, was gar nicht wirklich ist?

00:10:24: Einfach nur damit du absagen kannst.

00:10:26: Warum tun wir das denn?

00:10:28: Wir machen es weil wir uns schuldig fühlen wenn wir unsere eigene Frequenz schützen.

00:10:36: aber Das darfst du dir merken und ich merk's mir auch.

00:10:39: nein Ist ein vollständiger Satz.

00:10:43: Es braucht kein Nein Weil es braucht keinen nein Vielleicht ein anderes mal Und es braucht auch keinen.

00:10:50: Es tut mir leid, aber nein!

00:10:52: Ein klares Nein zu jemand anderem ist die radikalste und liebevollste Art Ja zu deiner eigenen Seele und deine eigenen Gesundheit zu sagen.

00:11:03: Und ein Nein kann liebevoll verpackt sein.

00:11:07: Ein Nein kann sein.

00:11:08: Nein heute lieber nicht.

00:11:10: Da ist keine Erklärung und da ist keine Entschuldigung und keine Ausrede und nichts – das ist einfach nur Nein.

00:11:17: Danke Heute lieber nicht.

00:11:19: Nein, danke!

00:11:20: Das mache ich

00:11:21: nicht.".

00:11:22: Und du kennst mich ja?

00:11:23: Ich bin radikal ehrlich und authentisch.

00:11:25: Und das ist nichts was mir leicht fällt.

00:11:28: Ich tendiere dazu, nein mit Erklärungen zu geben.

00:11:32: Und dass es eine Rechtfertigung.

00:11:34: Es ist so lustig weil immer wenn ich einen einfach Nein sage reagieren die Menschen so klar darauf.

00:11:39: Es is so schön zu beobachten, was passiert, wenn ich einfach Nein sag?

00:11:43: Ich hatte das in den letzten paar Wochen gleich mehrere Male.

00:11:46: Da hat jemand etwas von mir gewollt, wo ich ganz klar wusste nee das war nicht die Abmachung und es ist nachher nicht das was sich für mich gut anfühlt.

00:11:53: Ich habe einfach gesagt du ich bin dir schon sehr entgegen gekommen mit zwei Bedürfnissen die du hattest.

00:11:58: und Das dritte bedürfnis da gehe jetzt nicht drauf an und sagt nein es fühlt sich für Mich nicht richtig an.

00:12:03: Und ich hab's einfach so gesagt.

00:12:04: und die andere Person fand oh ich bin so froh dass Du eine grenze setzt und ich dachte Oh ja stimmt!

00:12:08: Ich habe ne Grenze gesetzt!

00:12:11: War dann stolz auf mich.

00:12:12: Und das andere war genauso.

00:12:14: da ist jemand auf mich zugekommen.

00:12:16: Die Person wollte von mir, ich hab den kleinen Finger gereicht und die Person wollte nicht nur die ganze Hand sondern möglichst auch noch den Arm und den ganzen Oberkörper mit dazu.

00:12:25: Und ich fand nö, ich habe den kleinen Fingern gegeben und hab dann gesagt nein das mach' ich nicht!

00:12:30: Und... ...die Person hat gemerkt dass der Anspruch komplett übergroß war.

00:12:35: also dieses Bedürfnis was diese Person von mir wollte war sowas von aus jedem.

00:12:40: es ist so etwas von unpassend und grenzüberschreitend die Person komplett zurückgeschreckt ist und dann gefragt hat, ja kann ich was für dich tun?

00:12:50: Und ich fand das so interessant.

00:12:51: Weil ich einfach relativ ruhig gesagt habe, nee mach' ich nicht!

00:12:55: Ich mache das, dass und das.

00:12:56: aber das mache ich auch noch.

00:12:59: Das ist so spannend weil wenn du ein ganz klares Nein gibst, wenn du ganz klar sagst ne, das mache ICH NICHT, dass für die andere Person eben hilfreich isst und vielleicht hilft dir es da mutiger zu sein.

00:13:12: Ein klares Nein ist für die andere Person super, weil sie dann weiß, da geht es nicht lang.

00:13:18: Dann kann ich da lang gehen und sie nimmt dich in dem Moment als Mensch auch

00:13:23: ernst.".

00:13:24: Das ist ganz spannend, weil diese eine Person, als ich Nein gesagt habe und gesagt habe das mache ich nicht, kam kein Nachfragen noch ein anderes Projekt zu übernehmen und ich weiß, dass dieses andere Projekt das Stand auch noch offen.

00:13:36: Und ich finde es so interessant, weil offenbar mein eines Neines, was ich klar gesagt habe nicht nur bedeutet hat, oh warte mal kurz das ist ja ein Mensch und ich muss den Mensch sehen sondern es hat auch bedeutet oh weißt du was?

00:13:48: Ich mache mir jetzt mal Gedanken dazu ob ich überhaupt eingeladen bin noch weitere Fragen zu stellen.

00:13:53: Noch weitere Projekte einfach auf Marisa's Schreibtisch zu knallen!

00:13:59: Und deswegen...ich weiß wie viel erhole mich aber ich sage es dir nochmal Ein klares Nein zu anderen Ist das radikalste und liebevollste Ja dass du zu dir selbst in deiner Seele machen kannst.

00:14:14: Und deswegen nutzt es!

00:14:16: Natürlich will ich mit dir ein paar Tools teilen, wie du deinen Solarplexus stärken kannst.

00:14:20: und etwas was ich super gerne mache und auch sehr oft mache ist das energetische Trennen.

00:14:26: Das heißt, ich scenne das Feld, in dem mich befinde super aktiv.

00:14:30: Das heißt wo ich gerade bin?

00:14:32: Ich scenne.

00:14:33: Und das ist natürlich so, wenn ich jetzt einkaufen gehe dann gucke einfach mal kurz und ich halte meinen Raum absolut rein von den ganzen Energien im Außen.

00:14:43: Ich nutze dafür Techniken wie mich selbst in eine goldene Kugel setzen, mich sauber abgrenzen mit meinen Geistführern arbeiten was auch immer ich mache!

00:14:51: Ich liebe es mit meinen geistführeren zu arbeiten und einfach mein geistiges Team um mich herum gehen zu lassen so dass da nichts reinkommt.

00:14:58: das ist etwas was ich super gerne mache.

00:15:00: das heißt ich trenne energetisch ab.

00:15:02: ich mach das auch ganz ganz häufig abends dass ich einfach mal gucke hey Welche Energien sind denn noch bei mir?

00:15:08: Was möchte ich gerne abreinigen?

00:15:10: und dann reinige ich die Energien.

00:15:12: Ich löse die Energieren aus meinem ganzen Sein, ich lasse alle Akatshorts los!

00:15:18: Ich lasse alles fremden Energien los, ich arbeite intensiv mit der geistigen Welt um diese Energien einfach zu trennen.

00:15:25: Etwas anderes was ich mache ist zum Beispiel auch wirklich die körperliche Aktivierung bzw eben die Regulation des Körpers Und das kannst du machen, indem du bewusste Atemübungen machst.

00:15:37: Ich habe schon so viele Atem-Übungen geteilt hier im Podcast.

00:15:39: Ich werde sie dir einfach verlinken!

00:15:41: Bewusste atemübingen finde ich super hilfreich.

00:15:44: eine sehr aufrechte Haltung ist etwas was ich superhilfreich finde und etwas was sich super gerne mache ist einfach meine Aura aussehen.

00:15:50: so da bin ich dass es den Raum die nicht einnehme.

00:15:53: dann nehme ich Raum ein und das ist etwas das sofort wirkt.

00:15:56: also wenn der jemand zu nahe kommt Einfach mal kurz deine Ausgauer aussehen lassen, die Menschen gehen automatisch ein zwei Schritte zurück und lassen dir Raum.

00:16:05: Super hilfreich!

00:16:07: Und es stärkt das Solarplexes und es stärk auch deinen gesehen werden.

00:16:11: du wirst dann wahrgenommen.

00:16:13: Und dann eben Schutzrituale bevor ich rausgehe, bevor ich Dinge mache von denen ich weiß oder es wird anstrengend visualisiere Ich mich im goldenen Licht, ich visualisiere mich gerne in Violettemlicht.

00:16:24: einfach Dass ich wirklich in der Harmonie bin, dass ich wirklich an der Kraft bin.

00:16:28: Und ich mache das nicht nur wenn ich rausgehe also nicht nur, wenn ich jetzt irgendwann fest gehe einkaufen gehe in die Stadt gehe oder irgendwo hin sondern Ich mach es super gerne auch bevor ich zum Beispiel wenn ich arbeite wenn ich etwas größeres arbeite also wenn ich irgendwie An einem Kongress bin und spreche Oder ein großes YouTube habe und sprechere oder wenn ich einen Vertiefungsabend mache oder so.

00:16:49: Wenn ich einfach weiß sind mehr Leute da.

00:16:51: dann mache ich das super gerne Auch bevor ich mich an den computers setze Einfach zum Wissen, da bin ich.

00:16:57: Da bin ich!

00:16:58: Hier gehöre ich hin und das sind Dinge die du dir ganz einfach aneignen kannst.

00:17:02: Und wenn du jetzt sagst hey Ich brauche irgendwie noch etwas mehr Hilfe wie ich mich mit mir selbst verbinden kann Wie ich gut abgrenzen kann?

00:17:10: Wie ich in die Kraft kommen

00:17:12: kann?!

00:17:12: Wie ich mich Mit meiner geistigen Führung verbinden Kann Dann habe ich einen wundervollen Kurs für dich vorbereitet.

00:17:18: Das ist ein Kurs indem ich Dich durch die besten und kraftvollsten Übungen aller meine Kurse führe Ein Kurs, wo du wirklich so die hilfreichsten Tipps bekommst.

00:17:28: Ich verlinke dir den Kurs.

00:17:30: da kannst du dich auch mit mir ganz persönlich austauschen und deine Fragen stellen So dass ich dir im helfen kann wirklich in die Kraft zu kommen in die Energie zu kommen Und wirklich ja ein klares Nein zu sagen wenn du nein meinst Denn etwas was für mich ganz wichtig ist Du bist nicht auf dieser Welt um die Erwartungen von anderen Menschen zu erfüllen Und dich dabei dann zu verlieren.

00:17:52: Dafür bist du nicht auf der welt.

00:17:54: Deine Energie ist super kostbar.

00:17:57: Schütze sie!

00:17:58: Meine Frage an dich, es ist diese Woche.

00:18:00: wo wirst du heute oder morgen ein klares und liebevolles Nein aussprechen um deine eigene Frequenz zu halten?

00:18:08: Schreib mir das bitte unbedingt in die Kommentare bei YouTube oder auch bei Instagram oder bei Spotify oder wo auch immer du bist.

00:18:15: ich sehe die Kommentare Ich bin immer in den Kommentaren und beantworte die auch super gerne.

00:18:19: Und lass uns eine Bewegung von gesunden Grenzen starten.

00:18:24: Eine Bewegung, die mehr Licht in die Welt bringt und mehr gesunde Empathien.

00:18:30: Damit beende ich für heute diese Podcastfolge mit dem Seelenschimmerherzestialog den Gesprächen mit Marisa.

00:18:36: Alles Liebe!