Podcast 038 - Abgrenzung im Alltag mit Carina

Abgrenzen, leichter gesagt als getan

Wir alle wissen, das zu einer gesunden Selbstliebe auch eine ordentliche Portion Abgrenzung gehört. Da musst du im richtigen Moment auch mal den Mut aufbringen "Nein" zu sagen. Aber ich verrate dir ganz offen, dass genau das für mich auch zunächst ein Thema war, was ich erst lernen durfte.

Denn um sich von Menschen und deren Erwartungen auch mal ganz bewusst abgrenzen zu können, ist es ja zunächst einmal notwendig zu wissen, wo genau deine persönlichen Grenzen denn überhaupt liegen. Das gelingt dir am dann am Besten, wenn du gut geerdet bist und du über viel Klarheit bezüglich dir, deinen Mitmenschen und deiner persönlichen Situation verfügst.

Dabei können diese Grenzen durchaus ganz unterschiedlich ausfallen. Je nachdem mit wem du es gerade zu tun hast. Aber auch dein eigener energetischen Zustand haben einen großen Einfluss darauf.

Deswegen geben meine Freundin Carina und ich dir heute ein paar anschauliche Bilder und Beispiele mit auf den Weg, die dir zeigen, wie das in unserer Vorstellung so funktioniert mit den eigenen Grenzen.

Nein sagen, … für sensitive Menschen eine echte Herausforderung!

Gerade spirituelle Menschen sind oft auch überaus sensitiv veranlagt. Deshalb fällt es gerade ihnen auch besonders schwer Grenzen zu setzen und zu halten.

Denn sie nehmen nicht nur ganz genau die eigenen Gefühle war, sondern haben auch sehr feine Antennen für die Gefühle und die Befürchtungen ihres Gegenübers.

Da läufst du natürlich viel schneller Gefahr aus Angst den anderen zu enttäuschen, die eigenen Grenzen immer wieder zu missachten. Und schon rutscht dir ein "Ja, klar" über die Lippen, wie ein "Sorry, aber Nein" angebrachter gewesen wäre.

Reflexion kann helfen

Was aber nun konkret tun, damit eine gute Abgrenzung auch gelingen kann? In der heutigen Episode verraten Carina und ich dir gleich verschiedene Möglichkeiten gute Voraussetzungen dafür zu schaffen.

Eine davon ist dich selbst immer wieder zu reflektieren, also kurz inne zu halten, zu atmen und in dich hineinzuspüren: "Wie geht es mir gerade? Was brauche ICH jetzt, damit ich in meiner Energie bleibe?" Denn nur so kann es dir auch dauerhaft gelingen deine positive Energie mit anderen zu teilen und dein inneres Licht in seiner Kraft zum Leuchten zu bringen. Auch dazu teilen wir in dieser Folge unsere Ideen mit dir.

Welche Erfahrungen hast du bisher mit Abgrenzung gemacht? Wann und wo fällt es dir leicht auch mal Nein zu sagen? Und wann ist es für dich ganz besonders herausfordernd? Ich freue mich, wenn du deine Erfahrungen dazu mit mir in den Kommentaren teilst.

Alles Liebe, Marisa

PS: Wenn du dich intensiver mit dem Thema Selbstliebe befassen möchtest, habe ich einen wunderbaren Kurs für dich, der im Januar startet. Hier findest du alle notwendigen Informationen dazu: Selbstliebe

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