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Wenn du kontinuierlich das tust, was dir Freude bereitet, dann schwingst du dich mit deiner Energie immer weiter hoch und ziehst automatisch mehr Dinge in dein Leben, die dir Freude machen. Aber viele Menschen stecken einfach in diesem Sumpf ihres Lebens fest und haben verlernt, sich zu freuen. Freude ist nicht nur ein Gefühl, sondern ein kraftvoller Motor der Veränderung. Indem wir uns auf die Dinge konzentrieren, die uns Freude bereiten, können wir unser Leben positiv beeinflussen und ihm eine Richtung geben, die für uns freudvoll ist. Aber wie kommen wir in diese Freude, besonders in schwierigen Phasen?

Warum Freude wichtig ist

Freude hilft uns, eine höhere Schwingung zu erreichen, mit der wir automatisch mehr Positives in unser Leben ziehen. Sie ist der Gegenpol zu Angst, die oft mit Veränderungen einhergeht. Während Angst uns zurückhält, ermutigt uns die Freude, neue Wege zu gehen. Denn denke daran: nichts im Universum ist so beständig, wie die Veränderung.

Veränderung ist unvermeidlich, entweder aus einer inneren Motivation heraus oder weil äussere Umstände uns dazu zwingen. Doch wir haben die Möglichkeit, sie aktiv zu gestalten und die Freude macht es viel leichter, Veränderungen anzunehmen und neue Ziele zu verfolgen.

Freude im Alltag kultivieren

Viele Menschen verharren in einem Zustand, in dem sie die kleinen Dinge im Leben nicht mehr geniessen können. Doch es gibt Möglichkeiten, diese Freude bewusst zu vermehren. Ich hab dir hier drei grossartige Ideen notiert, wie du in deinem ganz alltäglichen Leben mehr Freude erleben kannst.

• Dankbarkeit üben: Ein Dankbarkeitstagebuch hilft, den Fokus auf das Positive zu lenken. Jeden Tag drei Dinge zu notieren, für die man dankbar ist, kann Wunder bewirken.
• Achtsamkeit entwickeln: Staunen über die kleinen Dinge – ob ein Vogel im Garten oder die Farben des Herbstlaubs – bringt uns in den Moment und steigert die Freude.
• Sich belohnen: Kleine Erfolge auf dem Weg zu grossen Zielen feiern, verstärkt die Motivation und Freude.

Freude in den Alltag integrieren

Freude hat nicht nur eine emotionale, sondern auch eine physische Wirkung. Sie reduziert Stress, stärkt das Immunsystem und schüttet Glückshormone aus, die unser Wohlbefinden steigern.

Auch soziale Kontakte sind eine Quelle der Freude. Ob ein gutes Gespräch, gemeinsames Kochen oder das Zeigen von Wertschätzung – diese einfachen Gesten können uns tiefer mit anderen Menschen und uns selbst verbinden.

Praktische Tipps

• Schreib eine Liste: Notiere 100 Dinge, die dich glücklich machen, auch wenn sie klein erscheinen.
• Visualisiere deine Ziele: Stelle dir die Freude vor, die du bei deren Erreichung empfinden wirst.
• Sei mutig: Wage Veränderungen und lasse die Vorfreude größer werden als die Angst.

Fragen zur Reflexion

• Was hindert dich daran, mehr Freude in deinen Alltag zu bringen?
• Wie kannst du Freude bewusster integrieren?
• Was macht dich wirklich glücklich?

Nimm dir bewusst Zeit, über diese Fragen nachzudenken. Denn je mehr Freude du in dein Leben bringst, desto einfacher wird es, Veränderungen mit offenen Armen zu empfangen.

Freude ist nicht nur ein Gefühl – sie ist der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben.

Alles Liebe,

Marisa

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