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Wusstest du, dass wenn du lernst, richtig zu reflektieren und richtige Reflexions-Arbeit zu leisten, dass du in deinem individuellen, persönlichen Entwicklungsprozess in diesem Aufstiegs Prozess einen richtigen Schub erleben kannst? Dass du richtig vorankomme und dem Weg seiner Seele folgen kannst? Darüber will ich in dieser Folge mit dir sprechen und ich habe natürlich ganz viele Techniken für dich, die du anwenden kannst, um bewusst zu reflektieren.

Wie kannst du reflektieren?

Der erste Schritt zur Reflexion ist, sich selbst aufmerksam zu beobachten. Achte darauf, wie du dich in verschiedenen Situationen verhältst und erkenne wiederkehrende Muster. Diese Achtsamkeit ermöglicht es dir, die Wurzeln deiner Handlungen zu identifizieren.

Du kannst Journaling führen, wenn schreiben etwas ist, was du gerne machst. Schreiben hilft, Gedanken und Gefühle zu ordnen. Setz dich hin und schreib einfach auf, was in dir vorgeht. Dies kann dir Klarheit verschaffen und dir helfen, tiefer in deine Emotionen einzutauchen.

Wenn schreiben nicht so dein Ding ist, du aber sprichst, dann kann es hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, dem du vertraust. Diese Person soll dir keine Rat-Schläge geben, ihre Aufgabe soll nur sein dir zuhören und reflektieren, was du sagst und mit welchen Gesten du arbeitest, OHNE dich zu beurteilen.

Auch Meditation kann dir helfen. Wenn du mir scho länger folgst, dann weisst du, dass ich mich selten hinsetzte um 20 Minuten zu meditieren. Viel mehr meditiere ich beim Kochen, oder beim spazieren gehen. Wenn du Leistungssport machst, dann kann auch das dir helfen, in einen meditativen Zustand zu kommen.

Herausforderungen der Reflexion

Ablenkung: In unserer hektischen Welt ist es leicht, sich ablenken zu lassen. Plane bewusst Zeit für Reflexion ein und schaffe dir einen ruhigen Raum, um dich auf dich selbst zu konzentrieren.

Negative Selbstgespräche: Viele Menschen haben Angst, sich selbst zu konfrontieren, aus Angst, unzulängliche oder negative Seiten zu entdecken. Akzeptiere, dass Licht und Schatten zu deinem Wesen gehören und dass es NORMAL ist, beides zu haben. Wir leben in einem Dualen-Universum.

Umgang mit Emotionen: Gefühle wie Wut oder Trauer können bei der Reflexion hochkommen. Viele Menschen habe Mühe mit diesen "negativen" Emotionen. Lerne, diese Emotionen anzunehmen und zu leben, denn nicht gelebte Emotionen blockieren dich und deinen Körper.

Opferhaltung: Wenn du dich ständig als Opfer der Umstände siehst, bist du in einer passiven Rolle. Das heisst du bist immer am Reagieren, anstatt, dass du aktiv bist und die Verantwortung für dein Leben übernimmst. Es ist völlig in Ordnung, auch mal im Opfer zu sein, aber eben nicht den ganzen Tag.

Vorteile der Reflexion

Die bewusste Reflexion ist aus vielerlei Gründen sinnvoll und wichtig für dich. Du kannst so viel schneller und klarer deinen Seelenweg sehen und den Weg anpassen, wenn er eben nicht stimmt. Du erkennst deine Muster und kannst sie bewusst verändern.

Reflexion hilft auchStress zu reduzieren und verhilft dir somit zu mehr Ruhe in deinem Leben, weil du lernst, was zu dir gehört und was von Aussen kommt. So lebst du ein selbstbestimmtes Leben. Du erkennst und anerkennst deine Stärken und Schwächen, somit verbessert sich dein Selbstwertgefühl.

Durch bewusste Reflexion kannst du dein Licht heller leuchten lassen und deinen Aufstiegsprozess vorantreiben. Ich lade dich ein, diese Techniken auszuprobieren und deine Erfahrungen zu teilen. Schreibe mir in die Kommentare, wie diese Podcast-Folge bei dir gewirkt hat. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!

Alles Liebe,

Marisa

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