Hast du auch schon mal mit Energien von aussen - Fremdenergien - zu kämpfen gehabt? Energien die so stark waren, dass du dich kaum dagegen wehren konntest? In dieser Folge teile Tipps mit dir, wie du dich gut und dauerhaft gegen diese fremden Energien abgrenzen kannst.

Achtsamkeits- und Selbstcheck-Übungen

Mache mehrmals täglich ein kurzes Check-in um innezuhalten und dich zu fragen: "Wie geht es mir gerade? Wie fühle ich mich? Bin ich glücklich? Bin ich überfordert?" Wie wäre es wenn du dir 3 mal am Tag einen Wecker stellst um so einen kleinen Check-in zumachen? Du könntest deine Empfindungen in einem Tagebuch festhalten. Das muss nichts langes sein, es geht einfach darum immer wieder herauszufinden, ob das was du gerade fühlst, deine Gefühle sind oder Fremdenergien.

Es ist wichtig im hier und jetzt zu sein, dabei kann dir der Atem ganz stark helfen. Du könntest dir jede Stunde ein paar Minuten Zeit nehmen um bewusst zu Atmen. Es gibt nichts was dich schneller ins hier und jetzt holt wie das Atmen, denn du kannst nur im jetzt atmen. Du schaffst dir so auch eine kleine Auszeit und kannst einfach zu dir kommen.

Was auch immer eine wertvolle Übung ist, ist mit beiden Füssen auf den Boden stehen und den Boden wahrnehme. Am besten Barfuss auf Naturboden. Und ich sage das nicht, weil mir nichts anderes in den Sinn kommt. Mit der Erde in Kontakt zu gehen ist einfach etwas was für uns Erdlinge elementar wichtig ist und wir vergessen es immer wieder.

Tipps für eine gute und sichere Abgrenzung geben Fremdenergien

Ja, Schutz und Abgrenzung ist super wichtig für hochsensible Menschen. ABER ich kenne ganz viele Menschen, die dann den ganzen Tag damit beschäftigt sind, sich zu schützen und abzugrenzen, dann damit Fremdenergien loszulassen und dann noch mehr Schutz aufzubauen und dann wieder Fremdenergien loszulassen. Das ist nicht ein sinnvoller Weg um für Schutz zu sorgen. Es geht darum, dass du lernst einen Schutz zu machen, der für dich so nachhaltig ist, dass du keinen zweiten Schutz brauchst. Da ist es wichtig für dich das Richtige zu finden, denn es gibt ganz viele Möglichkeiten um dich Abzugrenzen und zu schützen. Ich habe eine Meditation zur Erdung und Abgrenzung, die dir vielleicht eine Hilfe ist.

Möglichkeiten für Schutz

Eine Option um dich vor Fremdenergien zu schützen wäre es, dass du dir eine Lichtkugel um dich herum vorstellst. Diese Kugel kann so gross sein wie du es möchtest, auch die Farbe kann die sein, die du jetzt gerade brauchst. Wenn eine Kugel dir nicht so liegt, dann könnte es auch eine Art Käseglocke sein, die du über dich stülps oder eine Imker-Anzug, ein Mantel aus Licht oder auch eine Pyramide. Spiele da mit den Möglichkeiten und finde heraus, welche Form für dich Schutz ist und wie gross dieser Raum dann sein soll.

Meister El Morya ist ein wunderbarer Meister, wenn es um das Thema Schutz geht oder auch Erzengel Michael. Ich arbeite gerne mit der blauen Heilenergie. Und mit einem Schutz arbeite ich ganz konkret. Im Falle von fremden Gefühlen, wie bei Cornelia, würde ich mir diese Schutzkugel visualisieren und mir vorstellen, dass die ganzen Emotionen an der Aussenwand dieser Kugel hängenbleiben und runterrutschten. So dass sie gar nie bist zu mir kommen können.

Jetzt habe ich vorher gesagt, es macht keinen Sinn, wenn du dich x Mal am Tag schützt. Wenn du aber natürlich merkst, dass du zwar einen allgemeinen Schutz hast, dass aber heute viele fremde Energien an dich heran kommen, dann macht es natürlich Sinn, einen Schutz speziell für dieses Thema zu machen. Wichtig dabei ist es aber eben, dass du lernst, auf deinen Schutz zu vertrauen und ihn nicht ständig anzweifelst und neu erstellst.

Erdung und energetische Reinigung

Natürlich, wir sind Erdlinge, also sollten wir uns regelmässig erden. Viele Menschen lehnen das Erdenleben bewusst oder unbewusst ab und sind somit auch nicht gut verbunden mit der Erde. Wenn du aber keine gute Verbindung zur Erde hast, fällst du aus deiner Mitte und dadurch kannst du dich auch nicht mehr gut abgrenzen.

Die energetische Reinigung ist etwas, das für mich sehr wichtig ist und ich mache es regelmässig. Dafür könntest du beispielsweise eine Salzdusche, ein Salz- oder Basenbad machen, und dir dabei vorstellen wie du einfach alles abspülst, was nicht zu dir gehört, so natürlich auch alle Fremdenergien.

Für mich ist es auch wichtig, regelmässig meine Räume und auch mich zu räuchern mit Salbei oder Palo Santo. Und auch die Arbeit mit Kristallen ist für mich etwas, was einfach zum Alltag gehört. Dabei ist es allerdings nicht so, dass ich denke, ich kann ohne meinen Stein nicht aus dem Haus. Nein, wenn ich das Bedürfnis nach einem Stein habe, dann nehme ich ihn und wenn das Bedürfnis weg ist, lege ich in zur Seite. Zum Schutz kannst du zum Beispiel schwarzer Turmalin, Amethyst oder Obsidian verwenden.

Selbstfürsorge

Die letzten Tipps die ich noch für dich habe, drehen sich um die Selbstfürsorge. Plane dir regelmässig Auszeiten und Zeiten nur für dich ein, damit du dich um deine Bedürfnisse kümmern kannst.

Setze klare Grenzen und erkenne auch, dass Grenzen nichts sind, die in Stein gemeisselt sind. Du kannst die Grenze jeden Tag ändern. Die Göttin Demeter, kann dir dabei helfen, liebevolle Grenzen zu setzen.

Hole dir, wenn nötig, auch Hilfe bei einer Therapeutin deiner Wahl. Gerade wenn du merkst, dass dir alles zu viel ist. Hochsensibilität ist eine Gabe und es ist wichtig, diese zu akzeptieren und zu nutzen, um ein erfülltes und harmonisches Leben zu führen.

Alles Liebe,

Marisa

252- Erfolgreich meditieren: Erdung und Abgrenzung

291 – Atme den Frühling ein: Übungen für deine Erdung

Meditation zur Erdung & Abgrenzung

302 – Meister El Morya – Schutz und Hilfe bei deiner Transformation

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